イギリス発のエビデンス（科学的根拠）に基づいた、子供から虫歯予防の家庭でのメニュー＆プロフェッショナル（歯科医院）でのメニューが書かれている本を見つけました。
とても上手にまとまっているので、ここでも紹介しますね。

＜セルフケア＞お家ですること

①１日に2回ブラッシングする。寝る前とそれ以外に1回。

②フッ素入り歯磨剤を使用する(1350ppm以上)

③砂糖含有飲料の摂取回数と摂取料を減らす。
砂糖を含む飲み物は食事の際に取るようにし、1日に4回以上飲むのは辞める。

④歯磨き後に歯磨剤を吐き出し、うがいは行わない。

特に注意が必要な人は以下を追加
⑤歯磨きとは別の時間に、フッ化物洗口を毎日行う(0.05%NaF)

次回は＜プロフェッショナルケア＞について書きますね。
7歳からと書いてありましたが、幼稚園に入るぐらいからやっておくと、完璧なセルフケアだと思います。
ただ、日本ではフッ素が1350ppmも含有しているような歯磨き剤が売ってないのが残念ですが・・・。

《あおき歯科》
https://www.aoki118.jp/